Hola chicos y chicas.
¿Cómo estáis?. Hoy que ya nos encontramos a mitad de semana vamos a hacer un ejercicio un poco más exigente. Se trata de correr en el sitio , sin avanzar. Es un ejercicio que se conoce como skipping.
Es muy importante que lleves los brazos al compás de las piernas, igual que hacemos cuando estamos en carrera. Conforme avanza el ejercicio nos cansamos y hay que mantener el esfuerzo para subir bien las rodillas, pero tu puedes hacerlo.
Mira el vídeo y prueba.
Puedes repetirlo todas veces que quieras, descansando entre una serie y otra, y ya verás como cuando volvamos a dar la vuelta a La Estanca vamos a estar en plena forma.
Recuerda que hay que ir preparando cuatro cajas de leche vacías para los próximos días.
Si quieres comentarme algo o mandarme vídeos de como te sale escribe a
sextofyr@gmail.com
No olvides poner en el asunto PE y tu nombre.
Un saludo.
Raúl
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